반응형 다이어트반찬1 오늘의점심, 현미곤약밥과 톳나물두부무침 나름대로 다이어트라는걸 하고 있는 요즘, 다이어트엔 식단이 8할이라는데 다이어트의 주적인 탄수화물 양을 줄이고 채소와 단백질을 많이 챙겨먹긴하는데 저녁에 배가 너무너무너무 고프다. 이렇게 되면 저녁을 폭식하거나 허기짐에 아무거나 주워먹어 뭘 먹었는지 얼마나 먹었는지 알 수 없게 만들어서 결국 잠들기전에 후회를 하는 상황이 생기는 것이다. 그러던중 내가 구독하고 있는 유투버 욜로리아님께서 현미곤약밥과 차전자피빵 등을 먹고 5kg가량 감량을 했다는 영상을 보게되었고 나도 이 식단을 실행에 옮기게 되었다. 우선 현미곤약밥부터 만들고 기록해보기로 한다. -현미곤약밥- 재료 : 쌀 반컵, 현미쌀 한컵, 곤약200g, 식초 1밥숟가락 1. 쌀과 현미쌀은 깨끗이 씻어 불린다. 2. 쌀이 불려질 동안 끓는물에 곤약을 .. 2019. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
